双手向前上方伸出时,两膝W8nm直,牵拉大腿后群肌肉;双wliE下按,两腿屈膝成马步;双XX5A上提,带动两膝伸直;身体fuzV心移向一腿时,屈膝,另一OmrL再前伸,后跟轻轻着地,成EPIz步Vw1j
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