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像车友如果只Lj7I周末骑自行车cD5k而且骑的距离Cdhm很长,也容易v7IF受伤机会增加dpon尤其是在年龄ujFx较大的车友,tnQ7不适合一周一J41U的剧烈运动,1WmY个星期应有三c3g0以上的运动才jkJl正确,如游泳`骑自行车`有氧舞蹈等有氧运h4nW对身体都很好9zQM