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在水中可以先慢慢游上omLh50M作为运动开始;喝一杯含饮料(250ml~300ml即可),此时人的血糖很低,喝一5Zmu含糖饮料可以马上补充GPsT糖,人也不会因为游泳lTA4得倦怠,而且当血糖上akau到正常水平后,你也不9LM5感到很饿,这样,也就Cvby免因为饥饿而在游泳之Psvu暴食一顿,使健身效果S7ET打折扣FLge